Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # フォレスターうじ 宇治市の天ケ瀬森林公園で森林ボランティアとして活動しています。 ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://forester.foresteruji.org/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Posts - [ブログ](https://forester.foresteruji.org/ブログ/) - [自然観察会を行いました](https://forester.foresteruji.org/2026/06/01/自然観察会を行いました/) - ５月９日に自然観察会を行いました。天ヶ瀬森林公園を４時間かけてゆっくりと観察しました。ちょうどトチノキの花が満開でした。たまたま低い位置にも花があってじっくり観察できました。秋に実がなるのが楽しみです。テンナンショウが見られたり、約７０種の樹木や草本、苔などを観察できました。思ったよりたくさんの植物があることが分かり、これらを絶やさないようにしたいと思いました。 - [自然観察会を５月９日に行います。](https://forester.foresteruji.org/2026/04/25/自然観察会を５月９日に行います。/) - 春の森には、静かに季節を告げる花々や、 新しい命を育む野鳥たちが姿を見せはじめます。 ゆっくり歩きながら、森の息づかいを感じてみませんか。 初めての方も大歓迎です。 自然の中で、心と体をリフレッシュしましょう。 📅 日時 2026年5月9日（土） 9:30〜15:00 （雨天：翌日に順延） 📍 場所 天ヶ瀬森林公園（公園入口集合）(下の地図を参照) 💰 参加費 500円（保険費含む） 👥 定員 15名（先着順） 🎒 服装・持ち物 歩きやすい靴、汚れてもよい服装、帽子、 飲み物、昼食、タオル、双眼鏡（あれば） 📩 申し込み方法 「森林ボランティア フォレスターうじ」まで メール(yhayashi@khc.biglobe.ne.jp)で以下をご連絡ください。 ➀ 氏名 ➁ 連絡先（当日連絡できる電話番号） ③ 参加人数（お子様の場合は年齢をお聞かせください） ④ アクセス（自家用車、バイクなど） （JR宇治駅、京阪宇治駅、送迎可） 📞 お問い合わせ 090-3280-5595 （フォレスターうじ代表 林） - [春の芽吹き](https://forester.foresteruji.org/2026/04/25/春の芽吹き/) - 桜やミツバツツジは終わりましたが、いろいろな木から新しい葉や花がでてきました。毎日の成長が楽しみな時期です。 - [ミニ門松づくり](https://forester.foresteruji.org/2026/01/12/ミニ門松づくり/) - フォレスターうじ会員によるミニ門松づくり。森の恵みを活かした手作りの門松で、新年を迎えました！ - [宇治環境フェスタに参加](https://forester.foresteruji.org/2025/12/07/宇治環境フェスタに参加/) - 11/23の宇治環境フェスタにて、どんぐりプロジェクトを行いました！ - [きのこ](https://forester.foresteruji.org/2025/10/13/きのこ/) - 天ヶ瀬森林公園で見つけたきのこたちです（食べられません） - [西代里山公園](https://forester.foresteruji.org/2025/11/09/西代里山公園/) - 2025/11/3、研修会で京都府長岡京市の西代里山公園へ行ってきました！ - [４月の定例活動より](https://forester.foresteruji.org/2025/05/06/４月の定例活動より/) - 天ケ瀬森林公園を散策しました。よい景色といろんな草花に出会いました。 - [１月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2025/02/15/１月の定例活動/) - 新設フォレスターうじの森の整備を行いました。今後の植樹が楽しみです。 ①コナラにロープ掛け ②コナラの除伐作業 ③除伐したコナラの玉切り ④除伐材ののボサ積み ⑤活動後、日光が入り明るくなったフォレスターうじの森 - [ミニ門松作り　体験会](https://forester.foresteruji.org/2024/10/29/ミニ門松作り　体験会/) - 今年もミニ門松作りの体験会を行います。 細い竹を切って葉ボタンや南天を飾り付けます。自分好みに飾り付けてください。 日時：12月15日(日)午後１時から 場所：天ケ瀬森林公園フォレスターうじ広場（森林公園入口に駐車場があります） 募集：10組 参加費：800円（材料費など） ・朝9時半から天ケ瀬森林公園の森林整備活動をします。こちらもどうぞ参加してください。 ・朝から参加の方は、作業しやすい服装（長袖・防寒）、滑りにくい靴、軍手、弁当、飲料を持って来てください。 - [10月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2024/10/28/10月の定例活動-2/) - 久しぶりに涼しい中での作業になりました。15名が集まり、来年の植樹に備えて地拵え、また、ツツジの道入口の橋の付け替えを行いました。橋は10年以上前に制作したものですが、一部が朽ちて崩落していたので、製造者責任で新しくしました。見た目もよくなりました。 - [宇治橋通商店街わんさかフェスタに参加](https://forester.foresteruji.org/2024/10/28/宇治橋通商店街わんさかフェスタに参加/) - 例年、この時期に開催される宇治橋通商店街わんさかフェスタに参加しました。どんぐりのオブジェづくり、丸太切り体験などを通して森林や木に関心をもってもらおうという試みで長く続けています。子供さんたちに楽しんでもらえましたが、啓発の工夫ができなかったことが課題です。 - [宇治市長とのにぎわいミーティング](https://forester.foresteruji.org/2024/10/28/宇治市長とのにぎわいミーティング/) - 10月25日13時半より天ケ瀬森林公園で松村宇治市長とのにぎわいミーティングが行われました。活動小屋や京都大作戦の森で、フォレスターうじの活動状況や鹿害対策について説明し、その後、市長からのインタビューを受けました。 フォレスターうじに参加したきっかけ、獣害（鹿、猪）、天ケ瀬森林公園やフォレスターうじに人を集める工夫について質問いただきました。獣害のために新しく若い木が育たないこと、対策としてはネットや柵で囲んで苗木を守ることを少しずつやっていることを説明しました。また、自然と触れ合った経験のない人が増えて森林に関心が及ばないこと、森林に入ると虫がいたり汚れたりするので嫌がる人が増えていること、などから人集めに困っていることをお話しました。今後の宇治市の動きに注目しています。 - [猛暑ですが、秋がきています](https://forester.foresteruji.org/2024/09/20/猛暑ですが、秋がきています/) - 9月中旬になっても猛暑が続きますが、天ケ瀬には秋がきています。 - [ミニ門松の製作体験](https://forester.foresteruji.org/2023/12/06/ミニ門松の製作体験/) - 寒くなりましたね。年も押し詰まってきました。お正月用にミニ門松はいかがでしょうか？ 12月17日午後1時から、天ケ瀬森林公園のフォレスターうじ活動広場でミニ門松の製作体験会を行います。お問合せは事務局：木曽までご連絡ください。（０９０－９２７０－７６３） - [11月の活動](https://forester.foresteruji.org/2023/12/06/11月の活動-2/) - 朝は8℃と少し寒かったのですが、午後には15℃まで気温があがり、活動にはちょうど良い状態でした。今回は、自由広場周辺に育った桜の木にかぶさる様になってきた椎の木の枝を払いました。桜の枝によく陽が当たるようになり、林道も明るくなりました。 枝打ち前 枝打ち後 また、活動広場のボロボロになったベンチを撤去し、間伐したヒノキでベンチを新作しました。次月、防腐剤を塗布して完成です。 - [10月の活動](https://forester.foresteruji.org/2023/10/23/10月の活動-2/) - ようやく暑さもやわらぎ、秋の気配を感じるようになりました。10月15日の定例活動では① 丸太ベンチづくり、② 木工作品作り、③ 枯木の伐倒 を行いました。ベンチは丸太を半割にするところからでした。会員有志が丸鋸を使って割りましたが、とても時間がかかり1本しかできませんでした。ノウハウの乏しさを感じました。効率のよい方法を調べないといけないですね。 - [天ケ瀬の秋](https://forester.foresteruji.org/2023/10/07/天ケ瀬の秋/) - 今年の夏は暑さが厳しく、天ケ瀬で作業しているとヘトヘトになりました。10月になってようやく涼しくなり、気がつけば秋が来ていました。もうすでに栃の実やホオの実は落下して食べられてしまいましたが、まだまだ木の実がいろいろとあります。どんぐり、くり、つばき、なんきんはぜ、くぬぎ、かき。ありきたりのものですが、森の恵みです。 - [天ケ瀬の花・続](https://forester.foresteruji.org/2023/06/02/天ケ瀬の花・続/) - 雨の合間の天ケ瀬です。自由広場のヤマボウシが満開でした。豪雨でどうなるか。他にも花がいろいろ見られます。自由広場のコケも雨でイキイキしています。 テイカカズラ ツボゴケ - [ホオの樹の花など](https://forester.foresteruji.org/2023/05/27/ホオの樹の花/) - 天ケ瀬森林公園ではいろいろな花が見られます。めずらしいのはホオの樹の花です。たまたま手に届くところに大きな花が咲いていました。他にもエゴノキやカナメモチ、ヤマボウシなどの花が咲いています。 こちらはツボミです。人の腕と比較するとその大きさが分かりますね。 カナメモチ ヤマボウシ エゴノキ - [5月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2023/05/27/5月の定例活動-2/) - 5月21日（日）に定例活動を行いました。好天に恵まれ、午前中は公園内散策路の実態調査を行いました。先月、キャンプ場で枯木が倒れて死亡事故が発生しているので、枯木・倒木の調査をメインに行いました。午後はチルホールを使って安全に伐倒する方法について講習を行いました。 調査と並行して、フォレスターうじ25周年記念に選定した記念樹１０選の樹に銘板を取り付けました。この銘板は京都府立大学の森林ボランティアグループ 森なかまのご協力により製作いただきました。立派な銘板をいただき、ありがとうございました。 記念樹はこのような樹です。公園を散策されるときにご覧いただければ、と思います。別ブログにもアップします。 - [天ケ瀬の春の花](https://forester.foresteruji.org/2023/05/02/天ケ瀬の春の花/) - 春の花、というとサクラになりそうですが、天ケ瀬でもいろいろな花が咲きます。新緑の山に彩りを添える花を少しご紹介します。モチツツジ、ヤマフジです。ダム湖が見える展望台に咲くのは植樹されたオオムラサキツツジですね。公園でもよくみかけるポピュラーなツツジです。 - [4月の定例活動+森の落語会](https://forester.foresteruji.org/2023/05/02/4月の定例活動森の落語会/) - 4月はフォレスターうじの総会を行い、その後、森の落語会を開催しました。新緑清々しい森の中で聞く落語もいいものです。 午後からは京都森林インストラクター会のご指導でプラロックを使った伐倒の講習を行いました。 - [森の落語会](https://forester.foresteruji.org/2023/04/08/森の落語会/) - 来る4月16日（日）、天ケ瀬森林公園の大屋根休息所で森の落語会が開かれます。演者は京都出身の森乃福朗さんです。 無料で落語が聞けます。奮ってご参加ください。 - [太陽が丘にサクラを植樹しました。](https://forester.foresteruji.org/2023/04/08/太陽が丘にサクラを植樹しました。/) - 3月5日に植樹した太陽が丘（球技場Aの北西）のサクラが葉を広げ始めました。鹿の食害が城陽ゲート付近で確認されており懸念されましたが、宇治ゲート付近はまだ大丈夫なようです。順調に育って早く花を咲かせてほしいですね。 - [天ケ瀬森林公園の桜](https://forester.foresteruji.org/2023/03/27/天ケ瀬森林公園の桜/) - 今年はとても早く桜が満開になりました。昨日の雨が心配でしたが、今年もきれいに咲きました。 トーテムポールも見ていってください。桜を背景に凛々しく建っています。 - [3月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2023/03/20/3月の定例活動/) - 今日は、1年かけて製作してきた25周年記念のトーテムポールを建てました。 午前中は林道奥にサクラを4本植樹しました。この場所には過去5本のサクラが植樹されており、毎年きれいな花を咲かせます。今年植樹したサクラもきれいな花を咲かせることを願っています。 - [天ケ瀬にも春が来ました。](https://forester.foresteruji.org/2023/03/20/天ケ瀬にも春が来ました。/) - 天ケ瀬の森にも春が来ました。これからいろいろな花が咲きます。今はヤブツバキ、野八角（しきみ）、サトザクラ、など。これからアセビ、サクラ、ネジキ、エゴノキ、など花が続きます。 サトザクラがきれいです。冒険の道入口近くのサクラもチラホラ咲きました。来週が楽しみです。 - [ecoットカフェに協力しました。](https://forester.foresteruji.org/2023/03/02/ecoットカフェに協力しました。/) - 2月11日、ecoットうじによるecoットカフェに協力して「森のちょっといい話」とシイタケの植菌体験を行いました。参加者の方々には、森が良い環境に役立っていることを少しでも納得していただけたのではないでしょうか？ - [2月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2023/03/02/2月の定例活動/) - 今日は朝から雨でしたが、午後にシイタケの植菌体験を行うこともあり、18名の会員が集まりました。大屋根休息所での活動になりましたが、午前中は25周年記念のトーテムポールの色塗りを仕上げました。来月の定例活動で建てる予定です。午後は３組9名の参加者とともにシイタケの植菌体験を行いました。3人のお子さんをお連れになった元気なお母さん。お子さんたちと楽しく植菌を行っていただきました。 - [シイタケ植菌　体験会](https://forester.foresteruji.org/2023/01/20/シイタケ植菌　体験会/) - シイタケ植菌の体験会を行います。参加費は45㎝のホダ木付きで500円と格安です。奮ってご参加ください。 - [1月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2023/01/20/1月の定例活動/) - 早朝に少し雨が降りお天気が心配でしたが、なんとか一日もちました。今月は25周年事業のトーテムポール作りと森林公園実態調査、来月の椎茸植菌体験用のホダ木採取を行いました。京都府立大学の「森なかま」からお1人応援に来ていただきました。また、一日体験にも一人来られました。会員と合わせて20名の参加となりました。寒い中、各々の活動を楽しむことができて良い一日でした。 - [市役所に門松を飾りました。](https://forester.foresteruji.org/2023/01/03/市役所に門松を飾りました。/) - 昨年に続き、今年も市役所北口玄関に門松を飾りました。市役所を訪れる方々に楽しんでいただけたらうれしいです。 - [12月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2023/01/03/12月の定例活動/) - 冷え込みが厳しい中、今月も皆が元気に集まりました。午前中は25周年記念のトーテムポール作成と市役所に飾る門松の準備を行いました。午後はミニ門松の製作体験会です。 皆さん、思い思いの門松を楽しみながら作ってお持ち帰りいただきました。ご参加ありがとうございました。 - [11月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2022/12/13/11月の定例活動/) - 11月20日（日）の定例活動は、フォレスターうじの森の整備と25周年記念のトーテムポール製作でした。雨が心配でしたが、なんとか最後までもちました。午後、宇治市未来キャンパスの竹本さんに取材とインタビューを受けました。宇治市の地域課題を解決する事業を考案されているそうです。お役に立てれば幸いです。 - [ミニ門松を作ってみませんか？](https://forester.foresteruji.org/2022/12/13/ミニ門松を作ってみませんか？/) - もうすぐお正月ですね。準備は進んでいますか？ お正月飾りにミニ門松はいかがでしょう？自分が作ったミニ門松なら一際愛着もわいて一層華やかになるかも！ こんな門松です。 - [研修旅行　国見の森、奥播磨夢倶楽部](https://forester.foresteruji.org/2022/11/13/研修旅行　国見の森、奥播磨夢倶楽部/) - フォレスターうじ25周年記念事業の一つとして、研修旅行に行ってきました。一つは兵庫県宍粟市にある県立国見の森公園、もう一つは同じ宍粟市にあるNPO奥播磨夢倶楽部です。 国見の森公園にはセラピーロードがあり、景観整備に力を入れています。また、アサギマダラをよぶためにフジバカマやヒヨドリバナを栽培したり、ササユリの保護活動をしたり多様な活動を行っています。樹木医鳥越先生に丁寧にご説明いただき、とても勉強になりました。フォレストステーション波賀で一泊してセラピーロードと紅葉を楽しみ、奥播磨夢倶楽部が里山整備をされている安賀夢庵を訪問しました。かやぶきの古民家を活用、裏山では桜やハナモモなどを植え、地元特産のブルーベリー、イチジク、サクランボ、キウイなどの栽培にも取り組まれています。補助金活用や活動に参加する人を集める工夫など、とても参考になりました。 - [アクトパル宇治　秋のひろばでどんぐりプロジェクト](https://forester.foresteruji.org/2022/11/13/アクトパル宇治　秋のひろばでどんぐりプロジェ/) - 10月10日（月） アクトパル秋のひろばに参加しました。ドングリを植木鉢に植樹して持ち帰っていただきました。苗木が育ったら、アクトパルや太陽が丘などに植樹していただく予定です。苗木が育つのが楽しみです。 - [10月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2022/11/13/10月の定例活動/) - 10月16日（日）曇り。午前中は、週末に行われる宇治橋商店街’わんさかフェスタ’に参加するため、丸太切り体験や木工用の材料を準備しました。午後は森の音楽会で、文教大学のアカペラサークル ’LA☆LA☆LA’さんにお越しいただき、素敵な歌声を楽しみました。 - [一日体験で伐倒しました。](https://forester.foresteruji.org/2022/09/27/一日体験で伐倒しました。/) - 9月定例活動でお1人、一日体験をしていただきました。森の整備で小木を伐倒していただきました。良い経験になりましたでしょうか？ - [９月定例活動](https://forester.foresteruji.org/2022/09/27/8月定例活動/) - 残暑の中、天ケ瀬の木陰は少し涼しいです。今日は25周年記念のトーテムポール作成と木工体験です。一般参加のご家族と一緒に鳥の巣箱を作りました小さいお子さんも一生懸命に釘を打ちました。 - [8月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2022/09/27/8月の定例活動/) - 猛暑の中でも天ケ瀬の木陰は少し涼しいです。今日は保全活動は一休みにして、25周年記念のトーテムポールの作成を行いました。４Mの丸太に地上部３M分を彫っていきます。ミス連発でもワイワイガヤガヤと楽しく彫りました。 - [7月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2022/07/29/7月の定例活動/) - 7月17日（日）は曇り空ながら蒸し暑い一日でした。25周年記念のトーテムポール作りを行いました。先月下書きした絵を元に彫りを入れています。どんなトーテムポールができるか楽しみです。 - [6月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2022/07/01/6月の定例活動/) - 6月19日 曇りでしたが、朝から暑くて汗が滴り落ちました。今日は25周年事業の一つ、トーテムポールの製作に着手しました。 - [環境展に出展しました。](https://forester.foresteruji.org/2022/07/01/環境展に出展しました。/) - 6月２～４日の3日間、宇治市役所ロビーで開かれた環境展に出展しました。森のサイクルを回すために木の利用と植樹の大切さを説明しました。 - [5月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2022/05/25/5月の定例活動/) - 馬の背展望台から野鳥観察小屋に至る遊歩道の途中が少し急こう配で安全面で懸念があるため、3月の活動で伐倒した木を利用して階段を設置しました。京都府大のサークル「森なかま」のメンバー4名の若い力のおかげで無時に完成しました。 - [天ケ瀬の桜も満開です。](https://forester.foresteruji.org/2022/04/09/天ケ瀬の桜も満開です。/) - [どんぐりプロジェクト](https://forester.foresteruji.org/2022/03/25/どんぐりプロジェクト/) - ３月６日、どんぐりプロジェクトで家庭で育ててていただいたどんぐりの苗木を太陽が丘に植樹しました。元気に成長してほしいですね。 - [３月の活動](https://forester.foresteruji.org/2022/03/25/３月の活動/) - 今月は、野鳥観察小屋近くのヤマザクラの木（推定４０年）周囲を除伐・整理して陽当たりをよくする斑と、活動小屋の屋根の葺き替えと棚卸・整理の班とに分かれて活動しました。ヤマザクラの木の周辺は藪化していましたが、除伐して枝を桟積みしてきれいに整備できました。 また、小屋の屋根は光を通すように葺き替えてきれいになりました。 - [2月の活動](https://forester.foresteruji.org/2022/03/25/2月の活動/) - 今月はシイタケの植菌体験を行いました。皆さん、初体験で最初は戸惑っていましたが、穴あけ、駒菌をおいて木槌で打ち込む、という一連の作業を要領よく行うことができました。来年の収穫を楽しみに待ちます。 - [ecoット宇治で椎茸植菌体験を行いました](https://forester.foresteruji.org/2022/01/25/ecoット宇治で椎茸植菌体験を行いました/) - 1月23日、以前のブログでもご紹介したecoット宇治主催のイベントで椎茸の植菌体験を行いました。45㎝のホダ木にドリルで穴をあけ、駒菌を打ち込んでいただきました。可愛い参加者も一生懸命打ち込んでいました。 - [1月の活動](https://forester.foresteruji.org/2022/01/19/1月の活動/) - 寒い中、森林整備や植樹場所選定などを行いました。傷んで倒れそうだった林道沿いの桜を伐採しました。いろいろと手を打ちましたが、浸食が進み倒れる危険性が高まったためにやむなく倒しました。別の場所にヤマザクラを植樹する計画です。 - [椎茸植菌用のホダ木を伐採しました。](https://forester.foresteruji.org/2022/01/19/椎茸植菌用のホダ木を伐採しました。/) - 2月に予定している椎茸植菌用のホダ木を伐採しました。20数本確保できました。 - [ecoットカフェのご案内　椎茸植菌体験と我が社の地球温暖化対策](https://forester.foresteruji.org/2021/12/25/ecoットカフェのご案内　椎茸植菌体験と我が社の/) - ecoットカフェからのご案内です。 - [12月の活動](https://forester.foresteruji.org/2021/12/25/12月の活動/) - 12月19日（日）の活動は、市役所に飾る門松の準備とミニ門松作りです。16日に「成長の家」からお許しを得て敷地内の竹を切り出させていただいたものを使います。松は天ケ瀬森林公園内のものに加え、広野中学校から大きな枝をご提供いただきました。南天と葉ボタンは会員から提供いただきました。皆様にお礼申し上げます。 - [宇治環境フェスタに参加しました](https://forester.foresteruji.org/2021/12/06/宇治環境フェスタに参加しました/) - 11月28日（日） 宇治環境フェスタ（産業会館）にどんぐり・プロジェクトで参加しました。植木鉢にどんぐりを植えて苗を育てる取り組みです。育った苗は庭や天ケ瀬森林公園に植樹していただきます。 - [太陽が丘　緑化のつどい](https://forester.foresteruji.org/2021/12/06/太陽が丘　緑化のつどい/) - 11月3日（水）に太陽が丘で「緑化のつどい」として出店しました。お隣ではフリーマーケットが多数出展されており、そこからお客さんが流れてきました。とんぼつくり体験や丸太切り体験も行い、一時は待っていただくほどの子供達が集まり、楽しく体験してもらいました。 - [11月の活動](https://forester.foresteruji.org/2021/12/06/11月の活動/) - 11月は京都大作戦の森の草刈りを行いました。コロナで活動を休止していたので、草ボウボウでした。太いトゲのある草に苦戦して全部はできませんでしたが、植樹したモミジなどの成長を確認できました。 広場に桜の葉がたくさん落ちていたので、腐葉土をつくることにしました。 - [天ケ瀬森林公園の紅葉](https://forester.foresteruji.org/2021/11/16/天ケ瀬森林公園の秋-2/) - 天ケ瀬森林公園も秋が深まり、紅葉がきれいになってきました。そろそろ見ごろですね。公園内の散策路モミジの道では、きれいに紅葉したモミジが見られます。 - [10月の活動](https://forester.foresteruji.org/2021/10/18/10月の活動/) - 朝から雨で本来の活動には支障がありましたが、散策道の倒木を除去しました。 残りの時間で木工をしました。ため込んであった材料を使って会員が思い思いの作品をつくりました。 みんな、いつになく真剣です。 良い作品ができあがりました。 小さな植木、花瓶、陶器、絵はがきなどを飾れます。 - [天ケ瀬森林公園の秋](https://forester.foresteruji.org/2021/10/16/天ケ瀬森林公園の秋/) - 天ケ瀬森林公園の秋をピックアップ。少し注意して見るといろいろなものに出会えます。森の魅力ですね - [今年の研修会](https://forester.foresteruji.org/2021/09/24/今年の研修会/) - ’フォレスターうじ’では、毎年研修会と称して森林や里山で活動されているグループなどを訪問し、交流会を行っています。今年は京北で地域の林業活性化に取り組まれている「樹々（じゅじゅ）の会」を訪問する予定です。11月7日（日）です。会員でほぼ満席ですが、若干余裕があります。ご興味のある方は事務局までお電話をください。 研修会案内 - [散策中に発見！　大キノコ](https://forester.foresteruji.org/2021/09/24/散策中に発見！　大キノコ/) - メンバーの方が天ケ瀬森林公園内を散策されて高さ４０ｃｍの大キノコを発見しました。マントカラカサダケだそうです。こういう森の恵みを発見するのは楽しいものですね。 - [森林ボランティアの日の活動は中止になりました。](https://forester.foresteruji.org/2021/09/13/森林ボランティアの日の活動は中止になりました/) - 9月第3日曜日は森林ボランティアの日ですが、緊急事態宣言により活動を中止しました。午前中は木工体験、午後は森林インストラクターによる自然観察会を計画していましたので残念です。10月は活動できるよう、コロナ感染拡大が治まるように祈っています。皆さんも感染予防の行動をお願いします。 - [(中止）森の木工体験会のご案内](https://forester.foresteruji.org/2021/08/08/morinomokkoutaikennkai/) - コロナ感染拡大により京都府に緊急事態宣言が発出されます。残念ながら定例活動と木工体験会は中止します。 森の木工体験会を8月22日（日）午後1時から天ケ瀬森林公園のフォレスターうじ広場（公園入口から徒歩10分）で行います。今回は、木の枝を使った小さな椅子を作成します。座面は５～８ｃｍ角の小さな椅子です。釘は使いませんよ。かわいいでしょ。飾りやちょっとした小物の置場にいかがでしょう？ 飲み物を多めに持ってお越しください。 - [早くも秋の気配](https://forester.foresteruji.org/2021/08/10/早くも秋の気配/) - 夏真っ盛りですが、森では秋の気配を感じられます。 - [台風の影響](https://forester.foresteruji.org/2021/08/10/台風の影響/) - 天ケ瀬森林公園にも台風の影響はありました。 でも、翌朝すぐに仮の処理をしていただけました。園内通行時にはご注意ください。 - [6月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2021/07/19/6gatu-teirei/) - 6月20日（日）、今日は晴天で暑くなってきました。今日は、今まで苗場で育ててきたドングリの幼木を掘り出し、移植しました。周囲に支柱を建て防鹿ネットを張りました。無事に育つことを願っています。 午後は大屋根休息所で「森の音楽会」を開催しました。アマチュアバンドのシャイニング☆スターさんの素敵な歌声に癒されました。ありがとうございました。 - [7月の定例活動](https://forester.foresteruji.org/2021/07/20/7gatu-teirei/) - 7月18日（日）、梅雨が明けて晴天となりました。気温が上がって少し作業するだけで汗だくになりました。午前中は天ケ瀬森林公園の入り口にある憩いの広場で、4年前に植樹したヤマザクラの手入れを行いました。防鹿柵で保護しているのですが、自然に芽が出て大きくなったユリノキと雑草に覆われていました。下草を刈ってユリノキを少し整理しました。ユリノキは来年、移植しないとザクラに陽が当たらなくなりそうです。すごく成長の早い木ですね。 午後は、遊歩道（モミジの道、落葉の道、冒険の道）沿いに点検を行いました。倒木が少し残っているのと、間伐が必要なところがありました。秋からはこれらの整理に着手します。 - [梅雨が明けると](https://forester.foresteruji.org/2021/07/23/tuyugaakeruto/) - 梅雨が明けました。暑い夏がやってきました。森の中も夏モードです。花が終わり、実がなり、きのこが生えてきました。 夏空 エゴノキの実 花が終わり、どんぐりが出来てきました。 梅雨が明けるときのこが生えてきます。 - [ホームページを新しくしました。](https://forester.foresteruji.org/2021/06/08/homepage-open/) - ホームページを刷新しました。活動のこと以外にも森林のことなどを更新していきますので、気に入ったら見てください。よろしくお願いいたします。 ## Pages - [HOME](https://forester.foresteruji.org/) - フォレスターうじは、京都府宇治市の天ケ瀬森林公園で活動する森林ボランティアです。一人ひとりができる範囲で森の整備をし、また、森林浴、自然観察、木工、音楽会など、森で楽しむことをやっています。そして、サクラ、モミジ、ドングリなどを植樹し、将来、いろいろな人達が楽しめる森を目指しています。 - [会報](https://forester.foresteruji.org/kaihou/) - 過去の会報を掲載しています。初回発行依頼22年続いています。お暇なときにご覧いただければ幸いです。 ３３０号（R8年８月号） ３２９号（R8年７月号） ３２８号(R8年6月号) ３２７号(R8年5月号) ３２６号(R8年4月号) ３２５号(R8年3月号) ３２４号(R8年2月号) ３２３号(R8年1月号) ３２２号(R7年12月号) ３２１号(R7年11月号) ３２０号(R7年10月号) ３１９号(R7年9月号) ３１８号(R7年8月号) ３１７号(R7年7月号) ３１６号(R7年6月号) ３１５号(R7年5月号) ３１４号(R7年4月号) ３１３号(R7年3月号) ３１２号(R7年2月号) ３１１号(R7年1月号) ３１０号 (R6年12月号) ３０９号 (R6年11月号) ３０８号 (R6年10月号) ３０７号（R6年9月号） ３０６号（R6年8月号） ３０５号（R6年7月号） ３０４号（R6年6月号） ３０３号（R6年5月号） ３０２号（R6年4月号） ３０１号（R6年3月号） ３００号（R6年2月号） ２９９号（R6年1月号） ２９８号（R5年12月号） ２９７号（R5年11月号） ２９６号（R5年10月号） ２９５号（R5年9月号） ２９４号（R5年8月号） ２９３号（R5年7月号） ２９２号（R5年6月号） ２９１号（R5年5月号） ２９０号（R5年4月号） ２８９号（R5年3月号） ２８８号（R5年2月号） ２８７号（R5年1月号） ２８６号（R4年12月号） ２８５号（R4年11月号） ２８４号（R4年10月号） ２８３号（R4年9月号） ２８２号（R4年8月号） ２８１号（R4年7月号） ２８０号（R4年6月号） ２７９号（R4年5月号） ２７８号（R4年4月号） ２７７号（R4年3月号） ２７６号（R4年2月号） ２７５号（R4年1月号） ２７４号（R3年12月号） ２７３号（R3年11月号） ２７２号（R3年10月号） ２７１号（R3年9月号） ２７０号（R3年8月号） ２６９号（R3年7月号） ２６８号（R3年6月号） ２６７号（R3年5月号） ２６６号（R3年4月号） ２６５号（R3年3月号） ２６４号（R3年2月号） ２６３号（R3年1月号） ２６２号（R2年12月号） ２６１号（R2年11月号） 順次、古いものもアップしていきます。 - [活動予定](https://forester.foresteruji.org/katsudouyotei/) - 202６年度は以下の活動を予定しています。定例活動は、天ケ瀬森林公園 自由広場横のログハウス前集合になります。 詳細は事務局（林：090-3280-5595）までお問合せください。 臨時活動として、自然観察会や体験会を随時行います。HOMEページでお知らせします。 4月19日（日） 4月定例活動：総会、安全講習会、天ヶ瀬調査・観察4月25日（土） 特別活動：宇治市植物公園 緑のウォークラリー5月17日（日） 5月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 6月21日（日） 6月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 7月20日（日） 7月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 8月23日（日） 8月定例活動：備品整備、木工体験会準備など 9月20日（日） 9月定例活動：木工体験会、10月18日（日） 10月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 11月15日（日）11月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 12月20日（日）12月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 1月17日（日） 1月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 2月21日（日） 2月定例活動：植樹など3月21日（日） 3月定例活動：天ケ瀬森林公園の整備 - [お問合せ](https://forester.foresteruji.org/toiawase/) - お問い合わせは、事務局で承ります。以下へご連絡をお願いします。 Email: yhayashi@khc.biglobe.ne.jp 電話： 090-3280-5595 林まで - [コンテンツ](https://forester.foresteruji.org/コンテンツ/) - [フォレスターうじの概要](https://forester.foresteruji.org/gaiyou/) - （１）フォレスターうじの誕生 私たちのサークル「フォレスターうじ」は、平成9年（1997年）6月1日に宇治市で誕生しました。サークルができた発端は、平成8年に京都府地方振興局農林課が「交流の森林づくり事業」制度を宇治市に適用し、宇治市が平成9年度事業として市民の参加による「健全な森林づくり」を図ることになったことです。宇治市が市有林（天ケ瀬森林公園や金井戸地区など）を活動の場として提供し、森林事業、森林とのふれあい、椎茸づくり、炭焼きなどの各種体験への参加を通じて、「自然を守り育てることの大切さを啓発する場」を立ち上げることになりました。宇治市が一般市民を対象に平成9年4月に50名を募集したところ２０７名の応募があり、その中から50名が選ばれて「フォレスターうじが結成されました。その後、宇治市の助成・指導の下、森林でのいろいろな活動を展開してきました。平成13年度から市による運営から独立し、自主活動の森林ボランティアとして、また、京都府山城広域振興局の技術と安全の指導を受けながら天ケ瀬森林公園を主なフィールドとして活動しています.。 （２）天ケ瀬森林公園 天ケ瀬森林公園は、天ケ瀬ダム（昭和39年竣工）の東側に位置し、面積は約９０ha、標高３３２ｍの槇尾山を頂点とし宇治川に面する南向き斜面の一帯です。昭和４１～59年生のヒノキ林が約２１haあります。京都府によって槇尾山「生活環境保全林」として整備され、昭和63年4月24日に開園しました。この時に四季折々の花の咲く木、実のなる木、紅葉・黄葉する木などが各所に植えられました。現在は宇治市農林茶業課が管理しています。宇治市役所のホームぺージでは、「この公園は、皆さんに気軽に利用できる保健休養の場を提供したり、また森林を積極的に守り育てることによって生活環境を良好に保つために、「生活保全森林」として整備されたものです。皆さんが身近に自然を接することができるよう、約90ヘクタールのうち、約35ヘクタール区域に、四季折々の花の咲く木や実のなる木を植栽するとともに、遊歩道、便所、休憩所、展望施設などを設置しています。」と記載されています。遊歩道を組み合わせて、ファミリーコース（約２ｋｍ）、森林体験コース（約３ｋｍ）、健脚コース（約５ｋｍ）などのモデルコースが設定されています。2018年の台風被害により東側の一部は閉鎖され、倒木も残っています。また、天ケ瀬ダム再開発事業の工事により、ダムからのアクセス道は閉鎖されています。（2021年6月現在） （３）現在の活動（2021年度） 毎月第３日曜日の９:３０に自由広場横のログハウス前に集まり、概ね１５:３０ごろまで活動しています。 現在、会員数23名 後援会員数11名 主な活動は以下の通りです。 ① 遊歩道周辺の整備による景観改善（枯れ木、倒木の処理,枯れ枝などの整理（桟積）、道の補修など）② 京都大作戦の森に植樹したモミジ、ヤマザクラ、クリの木周辺の整備 （下草刈、防鹿柵補修など）（FM京都主催の京都大作戦2008,2009における緑の募金により植樹を行ったのが始まり） ③ どんぐり苗木育成と植樹 ④ 自然観察会、森のコンサート、研修旅行などのレクリエーション、森林ボランティア体験会などの開催⑤ 太陽が丘緑化のつどい、アクトパル秋のひろば、宇治橋通わんさかフェスタ、宇治市農林まつり、宇治環境フェスタなどに参加⑥ 宇治市地球温暖化対策推進パートナーシップ会議（ｅｃｏット宇治）との連携⑦ 「森なかま」（京都府立大学森林ボランティアサークル）との連携 今後は、森林浴、木工、椎茸栽培、など、参加する人が楽しめる活動も増やしていくことを検討しています。興味のある方、経験・知識のある方の参加をお待ちしています。 （４）受賞など ◇ 京都府知事賞 「新世紀かがやき交流賞」（平成19年） ◇ 宇治市長表彰 「地域社会貢献賞」（平成21年） ◇ 林野庁長官表彰 「第23回森林レクリエーション地域美化コンクール」（平成23年） ◇ 三菱UFJ環境財団 支援認定 コンタクト フォレスターうじ 事務局 林 幸広 090-3280-5595 / yhayashi@khc.biglobe.ne.jp - [入会　申し込み](https://forester.foresteruji.org/gaiyou/入会　申し込み/) - フォレスターうじの定例活動をご見学いただき、その上で活動趣旨に賛同して一緒に活動いただける方にはご入会をお願いしております。入会金千円、年会費二千円です。詳しくは事務局までお問合せください。 森林ボランティア フォレスターうじ 入会願 - [お知らせ](https://forester.foresteruji.org/oshirase/) - 9月19日の活動は緊急事態宣言により中止となりました。 9月19日は森林ボランティアの日です。 午前中は天ケ瀬森林公園の保全活動を行います。一度、活動の様子を見にいらしてください。（フォレスターうじ広場（公園入口から徒歩10分）に9時半集合） 午後は公園内の樹木観察会を行います。京都森林インストラクターの会の方にご説明いただきます。奮ってご参加ください。（同13時集合） 参加申し込みは9月14日までにご連絡ください。（当HPの問い合わせ、事務局へのメール、電話など） お電話は、フォレスターうじ事務局（木曽）まで ≪090-9270-0763≫ 動きやすい服装（長袖、長ズボン）、滑りにくい靴、手袋（軍手など）、十分な飲料一日参加される場合は、弁当をご持参ください。小雨決行（雨具をご準備ください） - [森林ボランティアとは](https://forester.foresteruji.org/sinnrinn-boranntiatoha-1/) - 森林ボランティアって、どんな活動をするのだろうか、知識も経験もないけどできるのか、服装や持ち物は何がいるのだろうか、などいろいろと不安に感じることがあると思います。 それ以前に、ボランティア＝奉仕活動と考えて尻込みしたり抵抗を感じたりすることもあるかと思います。 ボランティアと大げさに考えずに、森のきれいな空気を吸って、作業が適度な運動になって健康にいいし、少し汗かいて爽快な気持ちになれて楽しいね、くらいの気持ちで参加いただければよいと思います。毎月と言わず、年に1回の参加でもいいですし、気が向いたときに自分の行く場所がある、仲間がいる、という感覚で気楽に参加せれてはいかがでしょう？ 参加することで様子が分かりますし、自分に合っているか、自分にできること、やってみたいことがあるか、自分ならどのように楽しめるか、などが見えてくると思います。 そのためにも、とりあえず足を運んでみては？ （１）なぜ森林で活動するのでしょうか？ （２）ボランティアとは （３）森林ボランティアはどんなことをするのでしょうか？ （４）服装や準備するもの （５）作業で使う道具 （６）安全対策 ① 危険な動植物 - [（６）安全対策　①　危険な動植物について](https://forester.foresteruji.org/sinnrinn-boranntiatoha-1/annzenn1/) - 森林という自然環境で行動する場合、周囲には危険をおよぼす生物が潜んでいる可能性があることを知っておきましょう。特に注意を要するのは、ハチ（スズメバチ、アシナガバチ）、マムシ、マダニです。 ★ハチ 夏から秋にかけてハチの活動期です。黒い着衣は避け、帽子・ヘルメットを着用しましょう。香水や整髪料などのにおいはハチを刺激するのでつけないことです。万一さされたら、水で流しながら毒を絞り出し、抗ヒスタミン剤含有の薬を塗りましょう。発疹や悪寒、めまいなどがある場合はすぐに病院に行きましょう。★マムシ マムシは全国に分布する毒蛇で、水辺や湿ったところに多く生息します。ただ、刺激を与えないかぎり咬まれる危険性は少ないと言われています。咬まれるところは足元が多いので、厚手のズボンや長靴など足を保護する服装をしましょう。咬まれても少しちくっと感じる程度なので、咬まれたと思ったら慌てず病院に行きましょう。 ★マダニ 厚生労働省のホームページから以下の発信がされています。 www.mhlw.go.jp › file › 06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku まれに感染症にかかることがあるので、注意しましょう。服装や処置について書かれているので参考にしてください。 ☆ 上記の厚生労働省の発信文書にあるマダニ忌避剤は以下のようなものが市販されています。 ディート３０％含有 サラテクトリッチリッチ イカリジン１５％含有 天使のスキンベープ プレミアム - [アクセス](https://forester.foresteruji.org/access/) - 行き方 ・平等院南入口から府道3号線（大津南郷宇治線）を東に向かいます。宇治川沿いを少し行くと左折します。 （直進すると天ケ瀬ダムに行ってしまいます） ・道なりに行くと天ケ瀬ダムが見えてきます。橋を渡ると上り坂になり、右カーブを曲がると直線の登りになります。① 左手に「宇治産業廃棄物処理公社」の看板が見えます。ここを右折します。 ・② 道なりに行くと「宇治産業廃棄物処理公社」の入り口ゲートに着きます。ここを180度方向転換するヘアピンカーブを右に曲がります。道は急に狭くなります。 ・細い道を少し下ると左カーブで急な登りになります。坂を登り左カーブを登りきると鳳凰湖展望台にでます。天ケ瀬ダムの湖ですが、眺望はいまいちです。③ さらに進むと天ケ瀬森林公園の入り口になります。 ・ここから徒歩10分程度で自由広場とフォレスターうじの活動場所があります。 - [６．森林浴の方法](https://forester.foresteruji.org/sinnrinnyoku/6-sinnrinnyokuhouhou/) - 森林浴によってストレスが低減され、心が癒されます。ポイントは、呼吸の方法や日常を離れて自然を意識することなどで、リラックスして副交感神経を優位にすることです。また、森林浴の方法はいろいろありますが、そのリラックス効果には個人の価値観が大きく反映されるので個人差があります。ですので、いろいろな森林浴体験から自分好みの効果の高い活動を見つけていくことになります。ここでは、森林浴の楽しみ方を何回かに分けて書いていきます。 森林セラピー活動としては以下のようなものがあります。森林セラピーとは、「科学的な証拠に裏付けされた森林浴のこと」で、「医学的エビデンスを基礎とした森林の快適性増進効果・癒し効果等を、健康維持・増進等に活かしていくという、新たな取り組みの総称です。」（森林セラピーソサエティの商標登録） 心のリラクゼーション・プログラム 景色を眺める、花、桜、紅葉・黄葉、星空を楽しむ 樹木とのふれあい、瞑想、ヨガ、アロマテラピー、深呼吸、ハンモック 音楽会、お茶摘み滝（滝行、滝の前で寝転ぶ）を楽しむ 運動による身体プログラム ウォーキング、ノルディックウォーキング、ストレッチ 枝を切る、丸太を運ぶ、など日常にはない軽作業 今回は、ウォーキングについて少しお話しましょう。 森林浴のウォーキングは、ゆっくり時間をかけて、できれば2時間以上、穏やかなペースで森を歩くことが基本です。自然が五感を通して心と体を鎮めてくれます。 ただ歩くだけでなく、一歩歩く時の筋肉の動きを感じてください。踏みしめたときの感触はどうですか？ 景色や森、木、葉っぱ、花、岩・石などを注意深く観察してみてください。花や葉っぱはどのような色ですか？ 木肌はどのようになっていますか？ 空を見上げてください。樹の葉はどのようっていますか？ 普段は気にも留めなかったことを意識することで自然とのつながりを感じることができます。ゆっくり静かに歩くことで日常から離れてリラックスすることができます。 是非、試してみてください。 - [（２）ボランティアとは？](https://forester.foresteruji.org/sinnrinn-boranntiatoha-1/boranntiatoha/) - ボランティアというと、災害の時に駆け付け、被災した場所でゴミを片づけたり土砂をかきだしたりして復旧の手助けをする、無報酬の奉仕活動のように思われていませんか？ そういうボランティア活動もありますが、奉仕の精神だけでは長続きしません。活動を楽しめることがボランティアとして大事だと思います。何が楽しいと感じるかは人それぞれですが、楽しいと感じるのはどういう時でしょう？ 無心に作業している時、作業が終わって今日はこれだけできた、という達成感を感じる時、仲間と何気ない会話をする時、ありがとうと言われた時、いろいろあると思います。暇なときにボランティアに行く場所がある、というだけでも良いかもわかりません。ボランティアを奉仕活動と思わずに、ちょっといって楽しもう、という気持ちで参加できるのが良いと思います。 気軽に天ケ瀬森林公園に行って一緒に楽しんでみませんか？ - [（１）なぜ森林で活動するのでしょうか？](https://forester.foresteruji.org/sinnrinn-boranntiatoha-1/nazekatudou/) - 森林は私たちの生活を支えています。水や空気を育む、洪水や山崩れを防ぐ、木材を供給する、地球の温暖化を防ぐなど、森林は様々な公益的な役割を果たしています。 かつて、森林は私たちの生活に密着していました。木材で家を建て、家具や器具を作るとともに、燃料となる薪や炭、山菜やキノコ、落ち葉など豊かな資源を活用しながら森林を育んできました。しかし、私たちの生活が変化し、森林と関わりが少なくなると共に、山村の過疎化や担い手の高齢化、木材の価格低迷などにより、手入れが遅れ荒れていく森林も増えています。森林の公益的な役割を維持していくために、森林を育む担い手が求められています。そのために森林整備に取り組んでいるのが森林ボランティアです。一人一人が森づくりについて考え、参加することが重要になっています。 でも、堅苦しく考えることはありません。ボランティアとは、自分のできることを可能な範囲で自ら進んで取り組んでいる人のことをいいます。まずは、見学してみて、体験してみて、自分のできることがあれば、何かの機会に参加してみる、という考え方で始めれば良いと思います。 - [１．森林浴の発祥](https://forester.foresteruji.org/sinnrinnyoku/１hasshou/) - （１）発祥 1982年7月、時の林野庁長官、秋山智英氏が森林散策による保養を提唱したことが始まりです。森林にはフィトンチッドと呼ばれる成分が漂っていて香りによる清涼効果や生理機能の促進など優れた効果がある、それを浴びる「森林浴」を行うことで、健康保養に国内の森林を活用しようと唱えたのです。 きっかけとなった情報は「現代林業」に神山恵三・共立女子大学教授が連載していた「森の不思議」という記事です。「生体にとって有益なフィトンチッドを発散しているということは、山の生気象のもつ重要な要因である。」というフィトンチッドの紹介と、草津温泉のホテルで「フィトンチッドの森」を作り、ハンモックを多数設置し、散歩したり寝転がったりして休息できる場所にした、という内容でした。これらのことがきっかけで、森林浴は健康に良いという認識が広がりました。 （２）フィトンチッドとは 植物を傷つけると、その周囲に存在する細菌などが死滅するという現象を、1930年ごろ、ロシアのボリス・トーキンが発見しました。 植物が何らかの揮発性物質：テルペン類を放出したためにおきる現象であることが分かりました。フィトンは植物、チッドは殺す、という意味から日本語では植物殺菌素と直訳されました。その後の研究で、植物が自らを護るための働きが分かってきました。 ・昆虫や動物が葉や枝を食べるとフィトンチッドが発生し、苦みなどを与えて摂食障害を引き起こす・食べられる前に昆虫、微生物を忌避させる・害虫の天敵を呼び寄せる その後の実験などで、フィトンチッドは交感神経、副交感神経に働き、ストレスの低減、免疫機能の活性化に効果があること、などが分かってきました。 （３）森林浴の流行と課題 森林浴の流行が森林散策者を増やしましたが、心身の傷んだところを治すためというよりも、ちょっとした運動、気分転換といった意識でした。というのも、気持ちよさを有意に示す指標はありませんでしたし、フィトンチッドがどのように作用して気持ちが良いのか、フィトンチッド以外の理由は考えられないのか、といった理論面の証明が足りなかったからです。保養の目的意識がなければ効果は限定的でした。 １９９０年に屋久島で初めて森林浴生理実験が行われ、2004年には農林水産省が森林浴研究プロジェクトを発足させました。その後、データの蓄積が進み、森林医学という予防医学の分野が確立されました。 - [（５）作業で使う道具](https://forester.foresteruji.org/sinnrinn-boranntiatoha-1/sagyodougu/) - 森林保全作業では、いろいろな道具を使いますが、参加者全員が使うのはノコギリです。刃渡り33㎝の手ノコをいろいろな作業で使います。写真のようにベルトで腰にぶら下げるので、侍大将という商品名がついています。 土木作業をすることもあるので、スコップ、ツルハシ、カケヤ、なども使います。 下草刈にカマや剪定バサミも使います。 - [（４）服装や準備するもの](https://forester.foresteruji.org/sinnrinn-boranntiatoha-1/fukuso/) - 森林ボランティアは、どんな服装をすればいいのでしょうか？ 森林は自然そのものですから、屋内と違ってリスクはありますが、ジャングルのような重大な危険があるわけでもありません。ケガや危険な動植物から身を守るために長袖、長ズボンが基本です。森林に入るときに必要なものをあげました。 ① 衣類 長袖、長ズボン。一般的な作業服、登山服など動きやすくて汚れてもよい服装で、重ね着、吸湿速乾機能など、季節によって温度調整ができるような工夫があるといいですね。マダニなどの虫にかまれる恐れがあるので、イラストを参考に防御できる服装を心がけましょう。 ② 靴 滑り止めのある運動靴などであれば大丈夫です。安全を考慮し足首まで覆われた軽登山靴があるとよりいいです。スパッツを着けるとズボンの裾が汚れず、土や虫などが靴に入らなくなります。滑り止めがついた作業用の長靴もいいです。 ③ 帽子、手袋 帽子はケガや熱中症予防に必要です。刃物を使う作業をするときにはヘルメットを着用しますが、用意があります。作業する時には軍手などの作業用手袋が要ります。 ④ その他 飲み物（夏場は２Lぐらい）、昼食、タオル、着替え、バンドエイドなど。 - [（３）森林ボランティアは どんなことをするのでしょうか？](https://forester.foresteruji.org/sinnrinn-boranntiatoha-1/naniwosuru/) - 森林ボランティアはどんなことをするのでしょうか？ 一般的には木を切ったり植樹したりすることを思い浮かべると思います。天ケ瀬森林公園は、市民が身近に自然を接することができるように宇治市が整備したものです。気軽に利用できる保健休養の場を提供することも目的の一つです。そのために四季折々の花の咲く木や実のなる木を植栽するとともに、遊歩道、便所、休憩所、展望施設などが設置されています。景観を良くするために枯れ木や枯れ枝を整理したり、植樹のためにどんぐりの苗を育てたりもしていますが、森林を楽しめるような活動にも力を入れたいと思っています。6月には森のコンサートも行いました。森林浴や、木の銘板をつけたり花や実の説明を掲示したり、森の恵みである木材、枝、木の実などを利用した工作をやったり、草木染に挑戦する、といったことも検討しています。森林ボランティアは、森林保全、整備などの作業以外にも多様な活動があります。 工作が好き、木や葉っぱのことを知りたい、森林浴でストレス解消したい、など、森に関心のある方に天ケ瀬森林公園まで足を運んでいただければと思います。 - [５．人が森に癒されるメカニズム](https://forester.foresteruji.org/sinnrinnyoku/5-iyashimekanizumu/) - 人はリラックス時には副交感神経活動が高まり、ストレス時には交感神経活動が高まることが知られています。交感神経活動が長く続くと、活性酸素を過剰に発生させて細胞を傷つけ、疲労物質を増やすので、副交感神経活動を優位にさせて活性酸素や疲労物質の増加を抑えることが疲労を軽減し、また免疫力を高めることになります。交感神経活動を抑え、副交感神経活動を高めるには、リラックスしてストレスのかからない状態にすることです。では、人はどういう時にリラックスできるのでしょうか。 リラックスした状態を生理的指標で計測できるようになったことで検証が進みました。計測項目は以下のようなものです。・脳前頭部の酸素化ヘモグロビン濃度：低いとリラックス状態・指先の抹消動脈の心拍変動性、心拍数、血圧、：交感神経と副交感神経の 活性度が分かり、リラックス状態が分かる・唾液中ストレスマーカー（コルチゾール）濃度：低いとリラックス状態・NK細胞の活性度：高いと免疫力が高まっている各種の森林セラピープログラム（森林散策、風景鑑賞、深呼吸、ハンモック、瞑想など）の前後で生理的指標を計測したところ、明瞭に有意な差がでました。適切な森林浴は人をリラックスさせ、疲労、ストレス軽減に効果があり、心が癒されるのです。 他にも、公園セラピー（都市部の緑豊かな公園の散策）、自然セラピー（観賞植物、盆栽、フラワーアレンジメント、花や木の香、など）についても同じような実験が行われ、リラックス効果が確認されています。 - [４．森林浴がもたらす効果](https://forester.foresteruji.org/sinnrinnyoku/4-sinnrinnyokukouka/) - 運動や仕事などの作業を続けると疲れますね。運動や仕事で細胞が酸素を消費する際、活性酸素が発生して細胞が傷つけられた状態になり、疲労物質（特定のタンパク質）が発生して体内で増加します。そして疲労物質が増えている情報が脳に伝えられて「疲れた」と自覚し、休息を促す。しかし、仕事の都合や人間関係などで休みたくても休めずにいると交感神経優位の状態が続き、血圧、心拍、血糖などを上昇させ、副交感神経による休息・修復が追い付かなくなり、自律神経のバランスが乱れ、思考力、注意力、意欲の低下、頭痛、肩こり、腰痛など、様々な症状を引き起こします。さらに進んで自律神経失調症になると免疫機能も低下します。これがストレス状態により現代人の抱える疲労と症状です。 こうした疲労の回復に、五感の刺激により快適と感じることが有効ではないか、ということが経験的に知られていました。自然環境にいるとストレス状態が軽減され、元気になり、リフレッシュします。自然環境が神経系を調整し、活気とリラックスの健全なバランスを保つのです。 森林浴は、自然環境に身を置くことでストレス状態を軽減する方法の一つです。 ストレス軽減で大事なのは、「快適」と感じるかどうかです。森林医学の宮崎良文さんによると、快適性とは「人と環境のリズムの同調。波長が合う、雰囲気がいい」ことだそうです。人の生理機能は対自然環境用に作られているため、都市環境の中で自然環境要素に触れたとき、本来の人の姿に近づき、それが快適に感じられるというのです。また、快適で脳活動が鎮静的な状態を作り出すことでストレスを軽減することが分かってきました。 ただ、同じ景色を見ても、その景色が好きな人は快適と思いますし、特に何も感じない人は快適と思わないのでストレス軽減にも効果はありません。何が「快適」なのかは個人差がありますので、いろいろな体験から見つけていくことになります。 森林浴の効果としては以下のようなものがあります。 視覚：森林歩行時の風景を見たときの効果 聴覚：小川のせせらぎや鳥の鳴き声、葉のざわめきなど 森林由来の音による効果 嗅覚：フィトンチッドの吸引による効果 触覚：歩行、木に触る、草の上に座る・寝転ぶ、風や日光を浴びる、 等による効果 味覚：山や地域の食材を使った郷土料理などをおいしいと感じる効果 森林での作業：身体を動かし汗をかくことによる爽快感などの効果➡五感に適切な刺激を与えることが療法になっています。 - [森林浴](https://forester.foresteruji.org/sinnrinnyoku/) - 森林浴とか森林セラピーという言葉を聞いたり目にしたりしたことがあると思います。 森の中を散策すると気持ちがいい、気分転換になる、落ち着く、といったイメージはあるものの、健康に良いのか、なぜ良いのか、といったことはあまり知られていません。実は、自然が持つ人の健康に対する生理的・心理的効果について日本でも海外でも研究が進められていて、「予防医学効果」を証明するデータが次々とでてきています。森林浴とは何か、少し調べてみました。参考になればうれしいです。 - [３．森林浴から森林セラピーへ](https://forester.foresteruji.org/sinnrinnyoku/3-sinnrinnyokukaraserapi/) - 林野庁は上原氏の研究に着目し、2004年3月、林野庁主導で「森林セラピー研究会」が発足しました。森林療法が新たな森林利用の理論的根拠になると考えたようで、森林が持つ癒し効果の解明と応用する方法を研究することになりました。 活動はシンポジウムなどで森林療法について世間にアピールすることから始まり、5月に赤沢自然休養林で現地検討会が行われました。 こうして森林セラピーは、森林療法の延長線上に捉えられ、森が人の心身に与える影響についての実験が行われていきました。また、森林療法を実施するための条件づくりや認定方法、制度設計なども並行して進められました。整理すると以下のようになります。 （１）森が人の心身に与える影響の実験 心拍数の減少、ストレスホルモンの減少、NK細胞の増加（２）森林療法を実施するための条件づくり、認定方法、経営システムの制度設計 ① 主体的かつ先導的なモデル地の選定 ② モデル地での検証、シミュレーションの実施 ③ 森林療法メニューや滞在メニューの開発（３）森林セラピー、森林セラピスト、セラピーロードを商標登録 NPO森林セラピーソサエティが、十分な森林療法の効果が得られる 森や施設などを国が審査して合格した地域を認定する制度 - [２．森林療法の概念が生まれた](https://forester.foresteruji.org/sinnrinnyoku/2-sinnrinnryouhou/) - 1990年代なかば、東京農業大学准教授：上原厳の研究が森林療法の概念を作りました。 彼は養護学校の生徒との交流の中で、生徒が野外活動になると元気になることや、畑を耕したり苗を植えたりするよりも里山やクリ園で遊ぶ方が顕著に元気になることに気が付きました。そこで木のある環境が良い影響を与えているのではないかと思いつき、調べ始めました。 その中で注目したのが神山恵三氏の「森の不思議」でした。この本では、ドイツの森林保養地バート・ウェーリスホーフェンが紹介されていました。早速、現地に赴き、森林保養はクナイプ療法（自然療法の一種）の一環として行われていて、運動療法（楽しみながら続ける運動）のメニューに一日二時間の森林散策があることなどを知りました。 帰国した彼は、知的障害者施設、自閉症施設での森林療養を試みました。しばらくすると、指導者への呼びかけに応えはじめ、返事をするようになり、作業もすこしずつできるようになったり、パニックや自傷・他傷行為もなくなったそうです。その成果を1999年日本林学会で「森林療法の構築に向けて」として発表し、森林療法研究会を主宰（現NPO日本森林療法協会）して森林療法の研究を進めました。 今では森林療法とは、森林が人に与える健康増進、病気予防、リハビリテーション、リラクゼーション、療育、保育、教育など、森が人に与える影響を利用した活動全般のことをさします。 ## Categories - 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